Bewegungstraining

Viele der heutigen Zivilisationskrankheiten (wie zum Beispiel  Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, weitere Herz- Kreislauferkrankungen sowie einige Krebserkrankungen) sind auf einen massiven Bewegungsmangel zurückzuführen. Rückenbeschwerden, welche zum Großteil ebenfalls auf unzureichend körperliche Aktivität zurückzuführen sind, gelten als  Volkskrankheit Nummer eins.

Menschen dazu zu bringen, sich ausreichend zu bewegen, gilt als eine der größten Herausforderung unserer Zeit.
Regelmäßig körperlich aktiv zu sein hat allerdings nicht nur einen präventiven Effekt. Die positiven Auswirkungen von Bewegung konnten in zahlreichen Studien auch bei bereits erkrankten Personengruppen (z.B. bei  Diabetes, Krebserkrankungen, kardialen Erkrankungen) bewiesen werden.

Oft ist es schwierig, die ersten Schritte in ein „bewegteres Leben“ zu  setzten. Wir helfen Ihnen gerne dabei!
Gemeinsam erarbeiten wir einen Trainingsplan, der Sie Schritt für Schritt zu Ihrem  persönlichen Fitnessziel führt. Besonders wichtig ist uns dabei, dass das Training optimal in Ihren Tagesablauf passt und Ihnen Spaß macht – Ihre Bewegungseinheit sollte Sie nicht zusätzlich unter Zeitdruck bringen.

Unsere Leistungen:
(nach ausführlicher medizinischer Untersuchung , bzw. nach Absprache mit Ihrem behandelten Arzt / Therapeuten)

  • Anleitung zu Kräftigungsübungen mit dem eigene Köpergewicht sowie Kleingeräten (Hantel, Theraband, Gymnastikball)
  • Stabilisations- und Koordinationsübungen
  • Osteoporoseprävention durch Bewegung
  • Wirbelsäulengymnastik ( Stärkung der Rücken & Bauchmuskulatur/ Dehnung & Mobilisationsübungen, Beckenbodentraining)
  • Ausdauertrainingsprogramme ( Nordic Walking, Laufen)
  • Einzel/ Gruppentrainings
  • Training mit dem Schlingenseil (TRX) / auf Wunsch auch Outdoor im Kleingruppentraining möglich

Alle von uns erstellen Trainingsprogramme berücksichtigen nicht nur Ihr  persönliches Zeitbudget sondern selbstverständlich vor Allem Ihren aktuellen Gesundheitsstatuts.

DrachQuadrat

Univ. Prof. Dr. Johannes Drach

  • Facharzt für Innere Medizin, Facharzt für Hämatologie und Onkologie
  • Ernährung & Bewegungstraining
  • Stressdiagnostik & Therapie
 
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