Mental- & Entspannungstraining,
Stressmanagement

„Ich habe gerade schrecklichen Stress!“

– eine häufige und allgegenwärtige Aussage. Etwas Stress zu haben, gehört zu unserem Leben –  es ist sozusagen das Salz in unserer Suppe, um Leistungen zu erbringen. Bedenklich  und gesundheitsschädigend wird Stress dann, wenn er dauerhaft besteht und dadurch das Gefühl vermittelt wird, den Tag nicht mehr bewältigen zu können.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Jeder hat dabei das Recht auf seinen eigenen Stress – was eine Person als  stressig empfindet, ist individuell stark unterschiedlich. Irrtümlicher Weise wird Stress meist mit beruflicher Überlastung assoziiert – dies ist allerdings nicht richtig:  Beziehungen, familiäre Konflikte, chronische  oder akute Erkrankungen innerhalb des persönlichen Umfelds oder der eigenen Person können ebenfalls Stressreaktionen hervorrufen und krank machen.

Unsere Leistungen:
Nach einer ausführlichen Medizinischen Abklärung  sowie  einer genauen  Stressdiagnostik  erlernen Sie:

  • Einfache Atem- und Entspannungsübungen, welche sich in den Alltag integrieren lassen
  • Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung
  • welche Nahrungsmittel können als  „Anti- Stress Food“ eingesetzt werden
  • welche Form und Dosierung  von körperlicher Aktivität wirkt für Sie  momentan  besonders stressmindernd
  • Möglichkeiten zur Stressvermeidung: optimiertes Zeitmanagement
DrachQuadrat

Univ. Prof. Dr. Johannes Drach

  • Facharzt für Innere Medizin, Facharzt für Hämatologie und Onkologie
  • Ernährung & Bewegungstraining
  • Stressdiagnostik & Therapie
 
Kontakt

Ordination DrachQuadrat
Florianigasse 36 Tür 18
1080 Wien

M. +43 (0)676 420 15 54
E. ordination@drachquadrat.at